Bạn thật bá đạo

Lời mở đầu

Tác giả từng hoài nghi về việc tự cải thiện bản thân và tâm linh, nhưng cuộc sống bế tắc đã thúc đẩy cô tìm kiếm sự thay đổi.
Cuốn sách hướng dẫn người đọc từ mong muốn thay đổi sang quyết định thay đổi cuộc đời.
Để thay đổi, cần chấp nhận làm những điều chưa từng làm, vượt qua nỗi sợ, chấp nhận thất bại, và loại bỏ niềm tin giới hạn.
Tác giả từng vật lộn với tài chính, nhận ra cần vượt qua nỗi sợ và ghê tởm tiền bạc.
Cô đã vay nợ để thuê huấn luyện viên, sau đó tăng thu nhập gấp ba lần và hiện tại đi khắp thế giới để hướng dẫn người khác.
Lời khuyên quan trọng: Hãy cởi mở và chấp nhận cái mới, vì làm những điều cũ sẽ không thay đổi hiện trạng.
Tin rằng chúng ta đang sống trong một thế giới không hề có giới hạn cho các khả năng và cơ hội.

PHẦN 1 - SAO LẠI RA NÔNG NỖI NÀY

Chương 1 - Tôi làm vậy là do tiềm thức

Con người là nạn nhân của những luật lệ do chính mình tuân thủ.
Tiềm thức phát triển từ nhỏ, tin vào mọi thứ không qua sàng lọc, định hình niềm tin và tư tưởng của chúng ta.
Ý thức (thùy trước của não) phát triển sau, nghĩ rằng nó kiểm soát mọi thứ, nhưng thực ra bị tiềm thức chi phối.
Xung đột giữa điều ý thức muốn và điều tiềm thức tin tạo ra sự chật vật trong cuộc sống.
Ví dụ: Người cha khó khăn tài chính -> Tiềm thức tin tiền = đau khổ -> Dù ý thức muốn kiếm tiền vẫn nghèo túng hoặc tiêu tiền nhanh.
Để thay đổi, cần nhận ra những tư tưởng giới hạn trong tiềm thức.
Cách làm:
- Xem xét các lĩnh vực yếu kém trong đời bạn.
- Suy nghĩ về 5 điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí khi nghĩ về lĩnh vực đó.
- So sánh với quan điểm của cha mẹ và những người xung quanh từ nhỏ.
- Mỗi sáng, duyệt lại những câu chuyện giới hạn bản thân (ví dụ: “tôi phải làm việc ghét để kiếm tiền”).
- Lôi bỏ những “xác hôi thối” của tư tưởng giới hạn để đón nhận những tư tưởng mới.

Chương 2 - Chuyện niềm tin

Tất cả chúng ta đều có kết nối với một Nguồn năng lượng vô tận (Chúa trời, Vũ trụ, Nguồn năng lượng gốc…).
Mọi năng lượng đều rung động ở một tần số nhất định.
Nguyên tắc: Những rung động giống nhau thì thu hút lẫn nhau (Định luật Vạn vật hấp dẫn).
Cần nâng tần số của bản thân lên ngang hàng với tần số của những điều mình muốn.
Vũ trụ sẽ dành cho bạn những thứ có tần số ngang ngửa với rung động của bạn, bạn không thể lừa vũ trụ.
Khi kết nối với Nguồn năng lượng gốc và giữ tần số cao, bạn có thể hiện thực hóa mọi điều mong muốn.
Niềm tin là chìa khóa: tin rằng những điều bạn muốn đều nằm trong tầm với.
Cần kết hợp hài hòa năng lượng (tần số cao) và hành động (quyết tâm).
Niềm tin phải lớn hơn nỗi lo sợ để có thể mạo hiểm và đạt được điều mới.

Chương 3 - Sống trong hiện tại như chim bồ câu

Lão Tử: Chán nản sống trong quá khứ, lo lắng sống trong tương lai, bình yên sống trong hiện tại.
Chúng ta thường lãng phí thời gian vào những suy nghĩ quẩn quanh, bỏ lỡ sự kỳ diệu của hiện tại.
Vũ trụ muốn chúng ta tham gia vào điều diệu kỳ, đôi khi mang đến “lời cảnh tỉnh” (ví dụ: thoát chết) để kéo ta về hiện tại.
Học hỏi từ trẻ em và động vật: Chúng luôn sống trọn vẹn trong hiện tại.
Mọi thứ bạn muốn (tiền, người yêu, ý tưởng) đã và đang ở đây, nhưng bạn chưa nhận ra sự tồn tại của chúng.
Càng sống trong hiện tại và kết nối với Nguồn năng lượng gốc, càng dễ dàng nắm bắt cơ hội và ý tưởng.
Cách thực hành:
- Ngừng lo nghĩ, chú ý cảm giác, cảm nhận hơi thở, không khí, nhịp tim.
- Tắt suy nghĩ, cảm nhận kết nối với Nguồn gốc.
- Dù có vấn đề, vẫn có thể tìm thấy bình yên trong hiện tại.
Ghé thăm quá khứ/tương lai để rút kinh nghiệm/lên kế hoạch, nhưng đừng “gặm nhấm” chúng.
Sống trong hiện tại giúp thoát khỏi lo nghĩ, kết nối với Nguồn, nâng tần số và thu hút điều tuyệt vời.

Chương 4 - Cơn mê muội dài

“Bản ngã” hay “Cơn mê muội dài” là phần tối tăm, yếu kém trong mỗi người, dựa trên những tư tưởng sai lệch từ nhỏ.
Nó được xác nhận từ bên ngoài, thụ động, dựa vào nỗi sợ, giữ ta trong “vùng an toàn”.
Phần con người thực sự (siêu anh hùng) tồn tại dựa trên kết nối với Nguồn năng lượng gốc. Được xác nhận từ bên trong, chủ động, dựa vào tình yêu, sống trong hiện tại.
Xã hội thường chỉ trích những người dám thức tỉnh khỏi “Cơn mê muội dài”.
Khi quyết định thức tỉnh, bạn sẽ phải đối mặt với sự không đồng thuận từ những người xung quanh, đặc biệt là người thân.
“Cơn mê muội dài” sẽ chống cự quyết liệt để giữ mọi thứ như cũ (tạo ra hỗn loạn, trở ngại vật lý/tâm lý).
Lời khuyên: Tìm kiếm người ủng hộ, tránh người kéo bạn xuống.
Khi làm những thay đổi lớn, cuộc đời thường tăm tối hơn một chút trước khi tươi sáng lên rất nhiều.
Luôn giữ vững lòng tin, kiên cường đối phó với sự chống trả của “Cơn mê muội dài”.

Chương 5 - Tích cực nhìn nhận bản thân

Chúng ta thường dao động giữa tin mình tài giỏi và lo sợ mình kém cỏi/không xứng đáng.
Tin mình tuyệt vời dễ như tin mình tệ hại, nhưng chúng ta lại chọn phiền não.
Hãy nhìn nhận bản thân qua con mắt của những người ngưỡng mộ bạn, trở thành “fan cuồng” của chính mình.
Bạn là một con người bá đạo, hoàn hảo, được yêu quý từ khi sinh ra. Vũ trụ đã tốn công tạo ra bạn.
Bạn có quyền chọn cách nhận thức tích cực về bản thân.
Cách thực hành:
1. Trân trọng sự đặc biệt của bạn: Không ai giống bạn hoàn toàn, bạn có tài năng và cách tồn tại độc nhất.
2. Tự động viên bản thân: Dùng những câu khẳng định tích cực, lặp đi lặp lại để cài đặt lại bộ não. Cảm nhận cảm xúc khi nói ra.
3. Làm những việc bạn thích: Đừng ngăn cản bản thân tiếp xúc với những điều mang lại niềm vui. Ưu tiên nhu cầu của bản thân.
4. Tìm kiếm tư duy thay thế: Nhận biết các phản ứng tiêu cực của bản thân và chủ động thay đổi chúng bằng những suy nghĩ tốt hơn.
5. Bỏ thói tự chế giễu bản thân: Những lời nói đùa vô hại có thể trở thành niềm tin hủy diệt. Thay đổi cách hài hước.
6. Chấp nhận tình yêu: Đón nhận lời khen, chăm sóc cơ thể.
7. Đừng so sánh bản thân với người khác: Sự độc đáo của bạn là điều tuyệt vời.
8. Tha thứ cho bản thân: Buông bỏ cảm giác tội lỗi, chì chiết (Xem Chương 15).

PHẦN 2 - LÀM SAO ĐỂ ÔM LẤY SỰ BÁ ĐẠO BÊN TRONG BẠN?

Chương 6 - Yêu con người của bạn

Chúng ta sinh ra với hiểu biết bản năng, nhưng lớn lên lại thay thế bằng niềm tin sai lệch, sợ hãi, xấu hổ.
Đầu tư vào niềm tin mình không đủ tài giỏi là cách tai hại nhất để phung phí “vốn tự có”.
Tình yêu bản thân là kết nối sâu sắc với những gì tốt đẹp nhất, khả năng tha thứ cho những gì kém cỏi.
Khi yêu bản thân, ta không bị làm phiền bởi những điều nhảm nhí của cả bản thân và của người khác.
Mục tiêu: Sống theo cách mình muốn, không bị ảnh hưởng bởi ý kiến người khác, tự tin vào tình yêu và vai trò của bản thân.
Các biện pháp thực hành tương tự như trong Chương 5 để củng cố tình yêu bản thân.

Chương 7 - Đối với ý kiến của người ngoài

Đừng phí thời gian quan tâm tới những gì người khác nghĩ về bạn.
3 câu hỏi khi đưa ra quyết định:
1. Đó có phải là một điều mà mình muốn làm, muốn có hay muốn trở thành?
2. Làm việc này có đưa mình đi đúng hướng mà mình muốn đi không? (muốn chứ không phải nên)
3. Làm việc này có gây hại tới người khác không? (Gây hại ở đây là phá hoại, không phải làm mẹ/bố/bạn bè thất vọng).
Ý kiến người khác giống “tấm chăn ướt” làm bạn mù mờ, lầm lạc.
“Hiệu ứng con cua”: Người khác có thể kéo bạn xuống vì họ đã tự thuyết phục bản thân không làm được như bạn.
Lo sợ của bạn là do tự mình tạo ra, đừng để người khác bôi nỗi sợ của họ sang bạn.
Chỉ có trách nhiệm với lời nói và hành động của bạn, không phải với những gì người khác nghĩ.
Lời khen cũng có thể độc hại: Đừng xác định giá trị bản thân qua sự công nhận từ bên ngoài.
Cách thực hành để không quan tâm ý kiến người ngoài:
1. Tự hỏi động cơ của mình: Hành động vì bản thân muốn hay vì muốn được người khác yêu mến/trả thù?
2. Luôn cố gắng hết khả năng: Khi làm việc hết sức, bạn tự hào và không bận tâm ý kiến người khác.
3. Tin vào trực giác: Lắng nghe “công cụ dẫn đường” bên trong bạn.
4. Tìm kiếm hình mẫu tạm thời: Học hỏi từ người hùng/thầy giáo, rồi sau đó tự hỏi bản thân.
5. Yêu bản thân mình: Dù người khác nghĩ gì.
Phê bình xây dựng: Đôi khi ý kiến người ngoài giúp bạn kết nối với sự thật về mình để sống chân thực hơn.

Chương 8 - Bạn đang làm gì ở đây?

Mục đích sống: Tạo ra sự khác biệt giữa cuộc sống hạnh phúc và cuộc sống trong lồng cũi.
Tài năng là món quà để chia sẻ, niềm vui khi chia sẻ là vô song.
Hầu hết mọi người chỉ chia sẻ một phần nhỏ tài năng, sống cuộc đời tạm ổn hoặc chán ngắt.
Mọi người đều có khả năng sống có mục đích.
Cách xác định mục đích sống:
1. Làm người ngoài hành tinh: Tưởng tượng mình là người ngoài hành tinh nhập vào cơ thể, nhìn nhận cuộc đời mình từ góc độ mới.
2. Thực hiện ngay bước đầu tiên: Đừng tính toán quá nhiều, cứ làm một việc gì đó bạn thấy đúng đắn. Hầu hết các câu trả lời sẽ hiện ra trong quá trình hành động.
3. Làm hết sức mình ở bất cứ nơi đâu: Trân trọng mọi hoàn cảnh, duy trì thái độ tích cực ngay cả khi đó là “bước đệm”.
4. Không cần phát minh lại từ đầu: Tìm kiếm hình mẫu, những người có cuộc đời bạn ghen tị, học hỏi từ họ.
5. Đừng mong chờ “tình yêu sét đánh”: Có thể có nhiều niềm đam mê, mục đích khác nhau trong đời. Hãy nhắm tới mục tiêu hiện tại, thay đổi khi cần.
6. Lắng nghe trực giác: Dành 5 phút tĩnh lặng mỗi ngày để kết nối với bản thân.
7. Theo đuổi những mộng tưởng: Mộng tưởng phản ánh chân thực nhất về con người và công việc tuyệt vời của bạn.
8. Yêu bản thân mình: Như thể bạn là phiên bản duy nhất trên đời.

Chương 9 - Anh chàng đóng khố

Câu chuyện về một người đàn ông sống tách biệt khỏi xã hội hiện đại, tự cung tự cấp trong hẻm núi.
Anh ta sống thật với bản thân một cách hạnh phúc, sống trong hiện tại, không bận tâm đến ý kiến người khác.
Bài học: Yêu bản thân mình, dù bạn có thực sự là ai đi chăng nữa, và sống cuộc đời bạn muốn.

PHẦN 3 - CÁCH KẾT NỐI VỚI NGUỒN NĂNG LƯỢNG GỐC

Chương 10 - Nhập môn thiền định

Thiền định (ngồi yên, không nghĩ ngợi) là dễ một cách ngớ ngẩn nhưng khó một cách không ngờ.
Mục tiêu: Khiến tâm trí tĩnh lặng để kết nối với Nguồn năng lượng gốc, lắng nghe trực giác thay vì suy nghĩ tán loạn.
Lợi ích của thiền định:
- Đưa chúng ta thực sự đến với thời điểm hiện tại.
- Nâng cao tần số rung động của chúng ta.
- Mở ra cánh cửa giúp chúng ta tiếp nhận vô vàn thông tin và ý tưởng.
- Giúp chúng ta thư giãn.
- Giải phóng những mối lo âu, mệt nhọc.
- Củng cố trực giác và khả năng tập trung của chúng ta.
- Giúp chúng ta nghe được tiếng nói nội tâm rõ ràng hơn.
- Khiến chúng ta tràn ngập tình yêu và ánh sáng.
- Khiến chúng ta có tâm trạng thoải mái.
- Giúp chúng ta yêu bản thân mình.
Cách thực hành thiền định căn bản:
- Ngồi với tư thế thoải mái, lưng thẳng, mặt thả lỏng.
- Nhắm mắt hoặc nhìn một điểm trên sàn nhà.
- Chú ý tới nhịp thở, nhẹ nhàng buông bỏ ý nghĩ.
Gợi ý: Hẹn giờ, thắp nến, tưởng tượng luồng ánh sáng, dùng câu thần chú, thiền buổi sáng, đặt câu hỏi khi thiền.
Thiền định theo hướng dẫn: Dùng CD/DVD hoặc tham gia nhóm.
Tụng kinh và niệm chú: Kirtan, thiền siêu việt.
Quan trọng là luyện tập thường xuyên, dù chỉ một phút nhập tâm.
Thiền định là sự nghỉ ngơi cần thiết giữa những đảo điên, giúp tránh xao nhãng.

Chương 11 - Bộ não là nô lệ của bạn

Nguồn năng lượng gốc là vô cùng thông minh, và chúng ta được tạo ra từ “chất-suy-nghĩ” đó.
Suy nghĩ của chúng ta là công cụ mạnh mẽ nhất.
Chúng ta tự tạo ra hoàn cảnh của mình qua suy nghĩ và niềm tin.
Thay đổi hoàn cảnh = thay đổi niềm tin và suy nghĩ.
“Nghĩ những gì bạn muốn nghĩ thì chính là nghĩ về sự thật” (Wallace Wattles).
Sai lầm phổ biến: đòi hỏi bằng chứng trước khi tin. Cần thay đổi suy nghĩ trước, rồi dấu hiệu sẽ xuất hiện.
Việc của bạn không phải là biết “bằng cách nào”, mà là khám phá và đón nhận nó.
Cách làm cho não phục tùng:
1. Ngỏ lời hỏi và bạn sẽ được trao cho: Tạo khoảng trống trong tâm trí để in ý nghĩ về điều mình muốn vào Nguồn năng lượng gốc.
2. Hành động như thật: Tin rằng điều mình khao khát đã có, hành xử như thể nó đã xảy ra (ví dụ: chọn đồ bơi cho bữa tiệc với tổng thống).
3. Cải thiện tình cảnh xung quanh: Dọn dẹp nhà cửa, sửa sang, treo tranh truyền cảm hứng để giữ tần số dao động cao và cho vũ trụ thấy bạn nghiêm túc.
4. Lập một bảng “tầm nhìn”: Dán ảnh về người, nơi chốn, thứ bạn muốn trải nghiệm. Tâm trí sẽ gửi hình ảnh đó tới Nguồn và kéo chúng đến hiện thực.
5. Kết giao với những người cùng chí hướng: Tránh người bi quan, tìm người dám ước mơ lớn, hành động tích cực.
6. Yêu bản thân mình: Nếu không có ý tưởng hay ho hơn.

Chương 12 - Thủ lĩnh ban nhạc “Cái háng”

“Tuổi trẻ bị phí hoài bởi những con người trẻ”: Thời trẻ, ta sống có lý tưởng, háo hức theo đuổi ước mơ với tâm thế vô tư.
Khi lớn lên, nhiều người từ bỏ mục đích sống để đổi lấy cuộc sống “trưởng thành” nhưng tầm thường.
Chúng ta được quyền mơ ước và biến chúng thành hiện thực, bất kể tuổi tác.
Cần vượt qua phán xét của người khác, nỗi sợ hãi từ trải nghiệm trước đây, và nhận ra sự bá đạo của bản thân.
Kết nối lại với đứa trẻ bên trong để tìm lại sự háo hức và mục đích.
Bài học từ thời “ban nhạc Cái Háng”:
1. Xem bạn làm được trò gì mà không bị tóm: Xóa bỏ áp lực, coi cuộc đời là một trò chơi “thử xem”.
2. Quên để ý thời gian: Khi say mê làm việc đến quên thời gian, bạn đang nhập tâm và kết nối với Nguồn. Xác định những việc này và làm chúng nhiều hơn.
3. Tiếp tục làm kẻ gà mờ: Đừng mất đi niềm vui trong quá trình trở nên “lão luyện”. Hạnh phúc và vui vẻ là mục đích cuối cùng.
4. Yêu bản thân mình: Và rồi những chú chim xanh hạnh phúc sẽ tự khắc trở thành dàn đồng ca hát phụ họa cho bạn.

Chương 13 - Cho đi và nhận lại

Cho đi là niềm vui lớn nhất và là cử chỉ mạnh mẽ, dũng cảm nhất.
Khi tin mình sống trong thế giới sung túc để sẵn sàng cho đi, ta nâng tần số, củng cố niềm tin và đặt bản thân vào vị trí nhận lại.
Lo sợ, thiếu thốn khiến ta khư khư giữ lấy, tập trung vào sự thiếu thốn và thu hút thêm nó.
Vũ trụ có quy luật cho đi và nhận lại: Càng cho đi nhiều càng nhận về nhiều.
Cho đi và nhận lại tràn đầy trân trọng, biết ơn, khác với chiếm lấy/tống khứ (xuất phát từ lo sợ).
Cách nhập vào dòng chảy cho-và-nhận:
1. Đóng góp tiền bạc/công sức cho quỹ từ thiện/chương trình tình nguyện (đều đặn).
2. Tặng một thứ bạn yêu thích cho người khác (nặc danh càng tốt).
3. Trả tiền boa hào phóng.
4. Gửi lòng yêu quý chân thành cho người khó chịu.
5. Nở nụ cười, khen ngợi, chọc cười người khác.
6. Chấp nhận lời mời, cho người khác cơ hội trao tặng.
7. Chủ động cảm nhận cảm giác tuyệt vời khi cho và nhận.
8. Yêu bản thân mình: Mọi người sẽ cùng được lợi từ chuyện đó.

Chương 14 - Lòng biết ơn - Cánh cửa dẫn tới những điều tuyệt vời

Lịch sự là thói quen, lòng biết ơn là trạng thái tồn tại.
Không có lòng biết ơn = Tự cắt đứt bản thân khỏi những điều tuyệt vời.
Khi biết ơn, ta cảm thấy thoải mái, nâng tần số dao động, kết nối với Nguồn, và thu hút điều tốt đẹp.
Lòng biết ơn củng cố niềm tin: Tin vào những điều chưa thấy được sẽ thành hiện thực.
Tuyệt chiêu cuối cùng: Biết ơn những điều còn chưa xảy ra. Tỏ ra trân trọng điều mình muốn sẽ cho vũ trụ thấy bạn biết chúng đang tồn tại.
Cách luyện tập lòng biết ơn:
1. “Điều này cũng tốt bởi…”: Phản ứng với mọi chuyện bằng cách tìm ra mặt tích cực hoặc bài học.
2. Viết những lời cảm ơn: Mỗi đêm, ghi nhớ 10 điều cảm kích trong ngày.
3. Yêu bản thân mình: Trân trọng và biết ơn chính mình.

Chương 15 - Tha thứ hay là đau đớn

Chúng ta thường kiên nhẫn chịu đựng nỗi đau tâm lý (tội lỗi, tủi hổ, oán hận) suốt đời, không cho vết thương lành.
Mang theo cảm giác tiêu cực = Cơn mê muội dài đang điều khiển.
Tha thứ là việc chăm sóc bản thân: Đặt mong muốn được thoải mái lên trên mong muốn được làm kẻ đúng.
Tha thứ cho người khác = Giải phóng cho chính bạn.
Cách thực hành tha thứ:
1. Tìm kiếm lòng trắc ẩn: Tưởng tượng người bạn oán hận là một đứa trẻ, đang hành động vì sợ hãi hoặc thiếu hiểu biết.
2. Đưa con người kia ra khỏi tình huống: Tưởng tượng hành động tệ hại xảy ra mà không có người gây ra, để bạn có phản ứng bình tĩnh hơn. Hỏi: Tại sao nó xảy ra? Tôi học được gì?
3. Quyết định rằng hạnh phúc quan trọng hơn phần thắng: Buông bỏ việc chứng minh mình đúng nếu nó kéo dài đau khổ.
4. Xem xét một chuyện từ mọi góc độ: Nhận ra người khác cũng sống trong ảo tưởng của họ. Hỏi: “Tại sao mình lại hoảng lên vì một điều mình chưa chứng minh được là thật?”
5. Trút giận toàn tập: Đấm gối, gào thét để giải phóng hoàn toàn cảm xúc tiêu cực.
6. Nhớ rằng bạn chẳng nhớ nổi đâu: Những chuyện làm bạn sôi máu bây giờ sẽ nhạt nhòa trong tương lai. Tha thứ và quên đi ngay lập tức.
7. Hãy quên nó đi: Xóa sạch chuyện đó, đừng chờ đợi người khác làm mình giận nữa. Tập trung vào điểm tốt của họ.
8. Yêu bản thân mình: Vì bạn xứng đáng.

Chương 16 - Thả lỏng gân cốt

Câu chuyện chuyến đi Ấn Độ: Hỗn loạn nhưng con người thân thiện, dễ thích nghi.
Bài học từ Ấn Độ:
- Hãy cứ trò chuyện với người lạ.
- Trông chờ và tận hưởng những điều không ngờ tới.
- Tìm kiếm thú vui trong mọi việc.
- Tham gia vào mọi bữa tiệc xung quanh.
- Sống trong khoảnh khắc hiện tại.
- Nếu bạn vui thú trong những khoảng thời gian mà mình phung phí thì chúng không được tính là phung phí.
- Chia sẻ không gian của bạn.
- Thả lỏng gân cốt của mình ra.
Yêu bản thân mình: Và rồi cuộc đời sẽ trở thành một bữa tiệc.

PHẦN 4 - CÁCH ĐỂ VƯỢT QUA BẢN THÂN

Chương 17 - Khi bạn thấy chẳng khó thì sẽ cực kỳ dễ

Câu chuyện chú chim đâm đầu vào cửa sổ thay vì bay qua cửa đang mở.
Chúng ta cũng thường cố gắng đạt được mục tiêu một cách không hiệu quả vì bị mắc kẹt trong những “câu chuyện” tự giới hạn.
Bạn chọn tập trung vào gì thì điều đó sẽ trở thành thực tại của bạn.
Chúng ta được bao quanh bởi những phiên bản hoàn cảnh tuyệt vời, chỉ là không để ý.
Ray Charles là ví dụ về người vượt qua mọi khó khăn bằng cách không phí thời gian cho những cái cớ.
Cuộc đời là một ảo tưởng được tạo ra từ nhận thức của bạn, và có thể thay đổi bất cứ lúc nào.
Cách chuyển biến nhận thức:
1. Nhận thức được những câu chuyện của mình: Chúng không phải sự thật cố định, có thể viết lại. Lắng nghe những câu “tôi luôn luôn”, “tôi không bao giờ”…
2. Nhận ra bạn đang gặt hái những gì từ các câu chuyện: Luôn có lợi ích (dù giả dối) khi bám víu vào câu chuyện đau khổ.
3. Bỏ đi những câu chuyện cũ: Thay thế bằng những câu chuyện mới, mạnh mẽ hơn. Cảm nhận, hít thở chúng.
4. Phải nhanh hơn nữa: Thực sự hành động, đừng chỉ giả vờ. Xử sự như một người không bị vấn đề đó.
5. Thoát ra khỏi những công việc thường ngày: Bắt chuyện người lạ, làm điều khác biệt để khám phá hoàn cảnh mới.
6. Tránh né Vòng xoáy bóng tối: Đừng biến nỗi buồn nhỏ thành bi kịch lớn. Cảm nhận, học hỏi rồi cho nó đi.
7. Yêu bản thân mình: Yêu hơn tình yêu bạn dành cho những bi kịch của mình.

Chương 18 - Sự trì hoãn, sự hoàn hảo, và vườn bia Ba Lan

Câu chuyện tác giả nhận công việc điều phối viên lễ hội dù thiếu kinh nghiệm.
“Không đủ tiêu chuẩn” thường che đậy nỗi sợ không dám thử.
Thiếu quyết tâm làm những việc cần thiết hơn là thiếu kinh nghiệm.
Đam mê luôn đánh bại nỗi sợ.
Trì hoãn là hành vi phá hoại bản thân phổ biến nhất.
Cách bỏ tật trì hoãn:
1. Làm xong quan trọng hơn làm cho hoàn hảo: Cứ bắt đầu, tạo quán tính.
2. Xác định nơi bạn dừng lại: Chuẩn bị trước cho những thời điểm dễ bỏ cuộc.
3. Đánh cược với một tên xấu tính nào đó: Tạo trách nhiệm bằng cách cược một thứ đáng giá với người không khoan nhượng.
4. Hãy làm việc cùng nó: Nếu là kiểu “nước đến chân mới nhảy”, hãy chấp nhận và làm việc khi áp lực đến.
5. Yêu bản thân mình: Ngay lúc này, dù bạn đang ở đâu.

Chương 19 - Bi kịch của sự quá tải

Quá tải là bi kịch không cần thiết do chính chúng ta tạo nên. Chỉ cần thay đổi nhận thức.
Cuộc đời chỉ là một giấc mơ. Đừng làm cho nó trở thành ác mộng.
3 kiểu than vãn phổ biến về quá tải và cách xử lý:
1. Không có đủ thời gian:
  - Thời gian là ảo tưởng: Nó vẫn ở đó, nhưng ta tự giới hạn mình.
  - Tôn trọng thời gian: Đến đúng giờ, thực hiện cam kết.
  - Để ý tới kẻ thù nhiều hơn: Nhận diện và chống lại những thứ gây xao nhãng.
  - Chia nhỏ công việc: Chia con voi thành miếng vừa ăn, tập trung từng phần nhỏ.
2. Có quá nhiều thứ phải làm:
  - Chú ý lời ăn tiếng nói: Ngừng than vãn bận rộn, tập trung vào điều mình thích.
  - Tìm kiếm sự giúp đỡ: Từ góc nhìn bên ngoài (chuyên gia, bạn bè thành đạt).
  - Làm việc một cách thực tế: Đừng ôm đồm quá nhiều. Ưu tiên, loại bỏ những việc không cần.
  - Nhờ trợ giúp hay là chết: Luôn có nguồn trợ giúp, đừng nghĩ “Tôi không thể”.
  - Nhớ rằng bạn là số 1: Đặt ưu tiên của bản thân lên trước.
3. Tôi quá mệt mỏi:
  - Niềm tin “cuộc đời sụp đổ nếu ngừng làm việc” là không lành mạnh và ngạo mạn.
  - Dành thời gian nghỉ ngơi để tránh ốm đau.
  - Sống vui thú, thoải mái là quyết định, không phải đặc quyền của người khác.
  - Sử dụng công cụ đã học để tạo thời gian cho bản thân.
Yêu bản thân mình: Vì bạn đang làm việc rất tuyệt vời.

Chương 20 - Lo sợ chỉ dành cho những kẻ kém cỏi

Câu chuyện tác giả bò trong hang tối, đối mặt với nỗi kinh hoàng.
Nỗi sợ sẽ luôn ở đó, nhưng ta có thể chọn lao vào nó hay tắt đèn đi, để nó chìm dần và bò qua nó.
Chúng ta đã làm cho sợ hãi trở thành một thói quen. Xã hội dạy ta sống an toàn, dọa dẫm nhau.
“Hiệu ứng con cua”: Kéo người khác xuống khi họ định vươn lên.
Nỗi lo sợ chỉ sống dựa vào tương lai. Nó chỉ là bịa đặt vì sự việc chưa xảy ra.
Tất cả những gì cần làm để gạt bỏ nỗi lo sợ là hãy thoải mái đón chờ, đừng e ngại tương lai hoặc những điều chưa biết. Và việc này có thể được làm dựa vào lòng tin.
Cuộc đời là một chuyến phiêu lưu dũng cảm, hoặc chẳng là cái gì cả.
Cách vượt qua nỗi sợ:
1. Nhìn nỗi sợ qua gương chiếu hậu: Những việc từng đáng sợ giờ chỉ là trò trẻ con. Dùng góc độ của tương lai để nhìn nhận vấn đề hiện tại.
2. Lật ngược nỗi sợ: Phân tích nỗi sợ, rồi lật lại để nó làm việc cho bạn. Ví dụ: sợ viết sách dở -> sợ không viết sách và sống cuộc đời tầm thường hơn.
3. Sống trong hiện tại: Hít thở sâu, làm sạch tâm trí, tập trung hiện tại, kết nối với Nguồn.
4. Không nhận vào những thứ rác rưởi: Chọn lọc thông tin tiêu cực từ báo đài, phim ảnh.
5. Đừng nghĩ về vấn đề khi đi ngủ: Dùng thiền định, thả lỏng cơ thể để ngủ ngon.
6. Yêu bản thân mình: Và bạn sẽ trở thành bất khả chiến bại.

Chương 21 - Triệu triệu tấm gương

Người khác là những tấm gương phản chiếu bản thân ta.
Điều bạn thấy khó chịu ở người khác là hình ảnh phản chiếu điều bạn không ưa ở bản thân.
Điều bạn thấy tuyệt vời ở người khác là hình ảnh phản chiếu điều bạn thích ở bản thân (dù chưa phát triển).
Hoàn cảnh của bạn được tạo ra từ thứ bạn tập trung vào, và cách bạn chọn để lý giải thứ đó.
Cách thực hành:
1. Làm chủ những thứ xấu xa: Xác định đặc điểm ở người khác làm bạn phát điên, dùng chúng làm gương để học hỏi.
2. Chất vấn những thứ xấu xa: Khi đã xác định điều gì ở bản thân được phản chiếu, hãy đặt câu hỏi để buông bỏ nó.
  - Tôi sẽ có được gì khi hành xử như thế này? (Nhận ra lợi ích giả dối của hành vi đó).
  - Tôi sẽ cảm thấy như thế nào nếu không hành xử như vậy? (Tưởng tượng cảm giác hạnh phúc khi buông bỏ).
3. Đừng làm kẻ đỡ đần: Phân biệt giúp đỡ (nâng người khác lên) và đỡ đần (kéo mình xuống cùng họ). Đừng kéo dài bi kịch của người khác.
4. Bỏ những con người tiêu cực đi: Sẵn sàng tha thứ nhưng cũng biết tránh xa nếu họ quá độc hại. Cắt đứt nhanh chóng, ít bàn bạc.
5. Yêu bản thân mình: Yêu một cách dữ dội, nhiệt thành và “không khoan nhượng”.

Chương 22 - Cuộc đời ngọt ngào

Câu chuyện về bố và mèo già của tác giả: Nhắc nhở về giá trị của cuộc sống.
Đừng đợi đến khi bạn rảnh hơn, giàu hơn, “sẵn sàng” hay nhẹ hơn được 20kg. Hãy bắt đầu ngay bây giờ!
Nếu có mâu thuẫn với người thân yêu, hãy vượt qua chúng.
Cuộc đời của bạn đang diễn ra ngay bây giờ đây. Đừng có mê muội và thua cuộc!
Yêu bản thân mình: Khi mà bạn vẫn còn cơ hội.

PHẦN 5 - LÀM SAO ĐỂ TỎA SÁNG?

Chương 23 - Quyết định toàn năng

Câu chuyện Henry Ford yêu cầu làm động cơ V-8 dù kỹ sư nói không thể.
Quyết định nghiêm túc: Theo đuổi mục tiêu không ngừng, bất chấp mọi cản trở.
Rất nhiều khi, ta chỉ “thử” chứ chưa thực sự quyết định.
Henry Ford: Không có bằng cấp, đã phá sản nhiều lần, nhưng tin vào trực giác và tầm nhìn.
Thất bại tạm thời là thứ có thể vượt qua. Tất cả người thành công đều đã trải qua.
Thất bại duy nhất là việc bỏ cuộc. Còn tất cả các việc khác chỉ là để thu thập thông tin.
Cách để có quyết định toàn năng:
1. Mong muốn thật nhiều: Khát khao lớn đến mức không thể bàn lùi. Dám xác nhận mình thực sự muốn gì.
2. Tập quyết định giỏi:
  - Quyết định là tự do. Do dự là tra tấn.
  - Thực hành đưa ra quyết định nhanh với những việc nhỏ.
  - Đừng nói “Tôi chẳng biết”, thay bằng “Tôi sẽ biết phải làm gì sớm thôi.”
3. Triệt tiêu quá trình thương lượng: Sau khi quyết định, không còn thương lượng với những cái cớ hay suy nghĩ cũ.
4. Dính như keo: Bền bỉ tấn công chướng ngại vật. “Biến giấc mơ thành hiện thực cũng giống như sinh đẻ.”
5. Yêu bản thân mình: Bạn có thể làm bất cứ thứ gì.

Chương 24 - Tiền, người bạn mới

Câu chuyện tác giả mua xe Audi dù không có tiền, buộc bản thân phải “làm ăn lớn”.
Kiếm tiền không chỉ là chuyện kiếm tiền, mà là chuyện bạn trở thành người như thế nào và tin bản thân có thể làm được gì.
Tiền bạc là năng lượng, vũ trụ dồi dào.
Cần đồng bộ năng lượng của bạn với sự dư dả tài chính. Hành động như thể bạn đã có được nó.
Mối quan hệ với tiền bạc: Phải quan tâm, muốn có, nuôi dưỡng, tôn trọng, yêu quý nó.
Bỏ đi nỗi sợ/ghê tởm tiền bạc (vô thức hoặc chủ ý).
5 quy luật của Ý thức giàu có:
1. Xuất phát từ nơi dư giả, chứ không phải từ chỗ thiếu thốn: Tin rằng tiền bạc đã tồn tại sẵn, bạn chỉ cần tóm lấy.
2. Xác định rõ bản thân mình đang ở đâu: Viết ra cảm nhận của bạn về tiền bạc (thật lòng), rồi mổ xẻ từng câu để thay thế bằng sự thật tích cực.
3. Xác định rõ bản thân muốn đi tới đâu: Sống giàu có = có đủ tài lực để mọi thứ mình cần/muốn và chia sẻ tài năng. Xác định cuộc sống lý tưởng, số tiền cần, và lý do.
4. Nâng tần số dao động của bạn lên: Tiền bạc là sự trao đổi năng lượng. Nâng giá trị bản thân, sống giữa trải nghiệm/con người có tần số cao.
5. Giữ thế chủ động: Đọc sách về ý thức giàu có, bao quanh bởi người tích cực về tiền bạc.
Xác định rõ bạn muốn có bao nhiêu, và tại sao: Viết cụ thể, sống với mục tiêu.
Coi mục tiêu là khẩn thiết: Dùng sự quyết tâm như khi lâm nạn để theo đuổi giấc mơ. Nâng giới hạn đáy của mình lên.
Tưởng tượng bạn đã có số tiền này, cùng với những thứ và những trải nghiệm cụ thể mà nó sẽ mang tới: Đặt câu thần chú cụ thể, cảm nhận sâu sắc.
Tiến hành hành động hướng tới vinh quang: Làm mọi việc có thể để hiện thực hóa.
Tìm cách được chỉ bảo và cố vấn: Học hỏi từ người hiểu biết hơn, thuê huấn luyện viên.
Yêu bản thân mình: Và rồi bạn sẽ có tất cả.

Chương 25 - Nhớ phải đầu hàng

Câu chuyện con bướm chỉ đậu lên mũi khi tác giả ngừng cố gắng đuổi bắt.
Đầu hàng vũ trụ: Không phải bỏ cuộc, mà là buông bỏ về mặt năng lượng, tạo khoảng trống cho điều mình muốn tự đến.
Niềm tin của bạn vào vũ trụ phải lớn mạnh hơn nỗi sợ của bạn về chuyện không có được thứ bạn muốn.
Đầu hàng là khi bạn giao việc cho vũ trụ thực hiện. Đừng cố kiểm soát mọi thứ bằng tư tưởng cũ.
Nghi ngờ = kháng cự, tin tưởng = đầu hàng. Lo lắng = kháng cự, vui vẻ = đầu hàng. Kiểm soát = kháng cự, cho phép = đầu hàng.
Lợi ích của đầu hàng: Tạo khoảng trống để hiện thực hóa, mang lại những điều kỳ diệu nằm ngoài nhận thức.
Đừng níu chặt lấy viễn cảnh cụ thể đã tưởng tượng, vì hoàn cảnh mới có thể tốt đẹp hơn nhiều.
Các phân tích căn bản về cách đầu hàng:
- Xác định rõ ràng thứ mà bạn muốn hiện thực hóa.
- Nhìn thấy nó, cảm nhận nó, nếm thử nó, yêu nó và tin rằng nó đã tồn tại ở đây rồi.
- Quyết định rằng bạn sẽ có nó.
- Thông báo cho vũ trụ biết ý định của bạn bằng cách hành động và suy nghĩ như thể bạn đã có được nó rồi.
- Thiền định, kết nối với những khả năng vô hạn, với trực giác của bạn và với Nguồn năng lượng gốc.
- Thực hiện những hành động vui vẻ nhưng tràn trề quyết tâm và đam mê.
- Trân trọng và biết ơn rằng điều bạn muốn là của bạn, rằng nó đã ở đây rồi.
- Hít thở, thả nó ra rồi lại đón nó vào.
Yêu bản thân mình: Và Nguồn năng lượng gốc sẽ ban phép màu lên bạn.

Chương 26 - Thực hiện so với ba hoa

Dòng chữ xăm “Chứ còn sao nữa?”: Giác ngộ là hiểu điều mình vốn đã biết từ lâu.
Chỉ 5% người học áp dụng kiến thức vào đời sống. Nhiều người muốn thay đổi nhưng không dám thoát vùng an toàn.
“Tôi đã cố gắng” là câu những người kém cỏi nói thay cho “Tôi đã thành công.”
Cơ bắp của sự bá đạo cần được rèn luyện liên tục.
Đẳng cấp mới, chướng ngại mới: Sự sống phải tiến hóa. Thử thách thúc đẩy phát triển.
Phải luôn giữ vững lòng tin của mình, kể cả khi mà bản thân bạn đang lâm nạn.
Cách sử dụng những gì đã học để đổi đời:
1. Tống khứ những thói quen xấu của bạn đi: Thay thế bằng thói quen thành công (quản lý thời gian, ra quyết định, sức khỏe…). Bắt buộc biến chúng thành thói quen.
2. Hít thở giữa mọi người: Sử dụng “sức mạnh siêu anh hùng” của bạn (kết nối với Nguồn) 24/7 thông qua nhịp thở.
3. Giao thiệp ở tần số dao động cao: Giao du với người bá đạo, sống có mục đích để có động lực và tiêu chuẩn cao.
4. Đặt những mục tiêu thực tế: Bắt đầu nhỏ, tăng dần khi kỷ luật mạnh hơn. Đặt mục tiêu vừa tầm, ngoài vùng an toàn một chút.
5. Đọc tuyên ngôn của bạn: Viết mục tiêu/cuộc sống lý tưởng ở thì hiện tại, cụ thể, cảm xúc. Đọc mỗi ngày.
6. Bỏ tiền ra thuê huấn luyện cho rồi: Cách nhanh nhất để thực hiện những thay đổi lớn trong thời gian ngắn.
7. Rèn luyện cả cơ thể nữa: “Tâm trí bạn sẽ đi tới nơi nào mà cơ thể bạn dẫn tới.” Vận động, ăn uống lành mạnh.
8. Sử dụng vũ khí bí mật: Danh sách bài hát, băng truyền cảm hứng, trang phục đẹp… thứ gì giúp bạn mạnh mẽ.
9. Yêu bản thân mình: Yêu một cách mãnh liệt như một ngón đòn kung-fu.

Chương 27 - Đưa tớ lên nào, Scotty!

Câu chuyện bà ngoại 100 tuổi kinh ngạc với máy bán sô-đa tự động và việc lên mặt trăng.
Khuyến khích theo đuổi giấc mơ của mình với tư tưởng bất cứ thứ gì cũng là khả thi.
Bạn rất mạnh mẽ. Bạn được yêu quý. Bạn được những điều kỳ diệu bao quanh.
Hãy thực sự tin rằng những thứ bạn muốn đã ở đây, nằm trong khả năng đạt được của bạn, rồi bạn sẽ có được chúng.
Yêu bản thân mình: Bạn thật bá đạo!

Mục lục